毎日のセフレ」
見苦しい写真が開いたらすぐにすみません。
最近寝る前の日課として、
セフレを上げる
私は腹筋を鍛えようとしています。
ヘルニアがあります
通常の腹筋はかなり難しい
睡眠中にできる筋肉トレーニングをしています。
その後、あなたの子供を太ももに入れます
ひねりを加えます。
かなり内部にあるため、これをお勧めします。
1石の2羽の鳥も子供たちに楽しんでいます。笑
その結果、筋肉が付着します
それが効果的かどうかわかりません。
私はセフレがより良いだろうと思った
疲れた日以外はやろうとしています。
継続は良くないので、どのくらい継続しますか？笑